毛驴书生的热量和减肥功效

1、先将红豆洗净，然后跑一个小时左右

2、泡红豆的一个小时里，可以把黄豆粉弄好。洗过的黄豆放入锅中干炒，炒出香味，黄豆表面有裂痕，这时可以尝尝，口感脆脆的就可以出锅了，但这个过程会比较长，大概20分钟左右

3、打粉神器！

4、只要不到一分钟，黄豆粉就打好啦

5、此时将红豆放入高压锅中，我放了两杯红豆7杯水

6、红豆沙做好后热油锅，炒红豆沙，这里我放的是红糖，甜度依自己口味而定

7、炒成红豆泥，大概需要20分钟，期间要不停的搅拌，以防粘锅

8、做好红豆泥后，就开始和面，先化出一碗红糖水，取适量糯米粉，边搅拌边加水，别一次把水加猛咯

9、和好的面放入锅中蒸20分钟

10、摊面饼是个艰难的过程…将蒸好的糯米粉块抹上油，放入保鲜袋里用擀面杖擀开成长方形，再抹上红豆泥

11、撒上黄豆粉，用刀切好后装盘，大功告成。