| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 手撕鱼香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于空手道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、将生抽，香醋，糖，姜汁，淀粉调均。
2、葱蒜切末备用
3、茄子蒸熟即可
4、用手撕在盘子里
5、洒上葱花
6、锅热油下豆瓣泡椒炒香，下入图1 调好的淀粉汁，炒香即可关火。记得用小火炒哦，避免糊锅了
7、然后将炒好的鱼香汁到在茄子上就可以上桌了，吃的时候调均就可以吃了
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、清热解暑、益肝等功效；可与牛肉、兔肉、鳗鱼搭配；与墨鱼、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
