| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜粉丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于桑拿14分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料。
2、开水浸泡粉丝。
3、包菜切丝。
4、炒锅倒油放入葱段炒香。
5、放入包菜丝，盐，蚝油，老抽煸炒。
6、粉丝用手掐成段。
7、放入包菜中。
8、翻炒均匀即可关火。
9、成品。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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