| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 彩椒炒扇贝肉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于背部训练6分钟消耗的热量210 | |||||
1、将扇贝肉进行飞水，然后拿起备用！
2、将彩椒切成片，备用！
3、烧红镬，爆香蒜头，把彩椒倒进镬里快炒，半熟后拿起，放碟中备用！
4、烧红镬，把扇贝肉倒进镬大火快炒，倒入盐，糖，耗油，炒至7成熟后把彩椒倒进镬中一起快炒！
5、两分钟后，美味的彩椒扇贝就ok了～
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、祛风湿、帮助消化等功效；可与圆白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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