咖喱牛肉干的热量和减肥功效

1、牛肉（带点筋有嚼头）洗净放在软冻至稍有硬度，取出切1.5厘米小块备用

2、切好的牛肉丁倒入盆里加调料拌匀后放冰箱腌制4小时以上

3、将腌好的牛肉放入烤盘，烤箱200度预热后放入牛肉烤10分钟，翻面再烤10分钟，将温度调至140度烤30分钟出炉，放凉保存。