| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于按摩12分钟消耗的热量240 | |||||
1、蔬果层层铺好，撒上沙拉酱
2、搅拌均匀
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、镇痛催眠等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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