| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 260千卡 | 173千卡 | ||
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 鸡丝拉面热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于林业工作59分钟消耗的热量480 | |||||
1、白菜西葫芦切片
2、鸡肉切丝
3、切好的鸡丝下锅炒熟
4、下浓汤宝煮面
5、面熟捞出即可摆好就行
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚损、活血脉等功效；可与松子、油菜、茶树菇搭配；与海虾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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