| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 无花果枸杞燕麦酥饼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于高抬腿61分钟消耗的热量600 | |||||
1、将黄油和红糖搅拌均匀 再拌入过筛的面粉和咖啡粉 搅拌均匀成底部酥饼
2、170度中层18分钟后取出
3、均匀涂抹无花果酱和泡开的枸杞
4、撒上燕麦片
5、烤箱170度上层15分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
