| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 微波西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于越野滑雪3分钟消耗的热量840 | |||||
1、西红柿洗净切掉顶部
2、有小勺轻轻搅里面的西红柿肉
3、添加适量蜂蜜或糖 搅拌
4、微波炉高火2分钟 ～好啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄鱼搭配；与冰棍、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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