| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒玉米粒热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于骑自行车74分钟消耗的热量480 | |||||
1、热好油，放入红萝卜，因为觉得萝卜粒比较难熟，炒到三分熟。
2、然后加入玉米粒，炒均匀
3、最后就加入火腿肠啦，哈哈看起来是不是很美味啊，对啦，炒的快差不多的时候就加入盐跟少许白糖啦。嗯～差不多好啦，好香啊
4、出锅，上菜啦～^_^
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与豇豆、洋葱、花菜搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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