| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1327克 | 玫瑰紫薯胡萝卜卷热量/卡路里3863千卡 | |||
 热量3863千卡,相当于上厕所3863分钟消耗的热量60 | |||||
1、紫薯 胡萝卜 上锅蒸至筷子轻松插入
2、温水化开酵母 紫薯 胡萝卜按压成泥
3、面团分两半 分别入胡萝卜泥及紫薯泥 加入酵母 发至两倍大小
4、分别取五小团 擀圆皮儿 叠放 从下向上卷起 中间竖切一刀 立起形成两朵玫瑰花 上锅蒸20分钟即可
5、在锅中再放五分钟开盖取出 大功告成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、益气力等功效；可与大米、牛奶、水芹菜搭配；与燕麦、梭子蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与绿豆芽、狗肉、黄豆搭配；与辣椒、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
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