| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 健康烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于改建房屋41分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆去皮切成比筷子稍粗的条。
2、放入加了盐的锅中煮10分钟。
3、捞出晾干表面水分。
4、撒玉米淀粉裹匀。
5、烤盘里铺锡纸，刷油，把薯条摆好。
6、放入烤箱中层，上下烤，220度，启动对流风扇，烤15分钟后把薯条翻一下再烤15分钟即可。
7、烤好的薯条。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、养颜等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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