| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 宫爆鸡丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于平底雪橇41分钟消耗的热量420 | |||||
1、前奏：热锅……
2、少许油，蒜末炝锅，倒入米饭
3、米饭铲开，翻炒均匀，放油少注意不要沾锅哈ｖ（＾＿＾ｖ）
4、宫爆鸡丁倒入…翻炒2-3分钟，看你的火候了，每个人掌握火候不一样咯
5、大功告成～亲个嘴吧☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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