| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于固定脚踏车29分钟消耗的热量420 | |||||
1、将木瓜切开头，将籽掏出备用，吉利丁片冷水泡软用锅蒸成水状倒入牛奶耶浆搅拌，在一起倒入木瓜，将口包住保鲜膜放入冰箱冷藏3-4小时
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗癌等功效；可与玉米面、红枣、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菜花、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
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