| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 麻婆豆腐热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于坐车210分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备豆腐
2、把豆腐洗净后切成约1.5厘米见方的小块方盘中待用。
3、然后撒上葱花
4、撒上蒜片
5、准备麻婆豆腐调料
6、把调料倒入豆腐拌匀，再加入少量的水
7、放入微波炉中设置高火5分钟即可。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与带鱼、鲷鱼、泥鳅搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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