| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1093克 | 夏日清爽甜饮杨梅汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于乐队演奏43分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净杨梅，备用。
2、烧水，杨梅与水的比例是2（水）比1（杨梅）左右。
3、水开后放入杨梅煮。
4、杨梅煮软后在水里把杨梅捣碎。
5、分离出杨梅渣。
6、倒出杨梅汤，放凉。
7、完成了!
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、解除烦渴、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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