| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韩国凉拌黄豆芽三种热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于深蹲15分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黄豆芽放入开水边摇动，去掉黄豆芽上的豆壳，然后用流动的水洗几遍，滤去水。
2、把黄豆芽，水2杯，一小勺盐放入锅里拌好。
3、锅盖上盖子，大火，从冒蒸气时煮4分钟，放冷。
4、把酱料做好，拌在一起。（海苔末的制作的方法：放入塑料带里揉）
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、补气养血、健脑等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
