| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 烤乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于扭腰269分钟消耗的热量356 | |||||
1、洗干净乳鸽，开边，沥干水分。
2、在沥干水分的时候开始准备调料。就是把所有的辅料混合一起，然后把乳鸽放在里面，淹十五分钟左右，正反两面都要淹到，直到入味
3、预热烤箱200度五分钟，在烤箱下放一张锡纸，接着乳鸽滴下来的油，然后开始烤，三十分钟，前十分钟200度，后再涂一次酱料换150度左右烤，直到乳鸽熟
4、完成
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补血、滋养、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；
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