虾茸丝瓜黑米紫苏粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、通乳等功效；可与韭菜、火龙果、西兰花搭配；与樱桃番茄、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、消热化痰等功效；可与皮皮虾、桂鱼、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

黑米粥的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、促进睡眠等功效；