| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于瘦身操271分钟消耗的热量354 | |||||
1、芒果去皮去核切成小粒备用，消化饼干掰碎放搅拌机搅碎备用。
2、淡奶油加少许糖打发成可裱花状，我没有炼乳，就只能加了糖了。再将打好的奶油装入裱花袋。
3、在杯底铺一层饼干沫，然后裱一层奶油，再放一层芒果粒，再裱一层奶油，再铺一层饼干沫，最后上面一层中间放芒果粒边上裱一圈奶油小花，就完成了。盖上盖子，放冰箱冷藏后食用。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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