| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于攀登雪山68分钟消耗的热量990 | |||||
1、来个全家福
2、把芒果除外的所有材料倒一起搅拌
3、搅拌成这样就差不多了
4、家里没有微波炉，就用锅蒸，附上保鲜膜，能快到，蒸15-20分钟就好了
5、蒸熟的状态
6、芒果切成小块
7、包成圆形
8、完成，放进冰箱更美味
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、健脾暖胃等功效；可与枣、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、预防便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与金桔、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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