| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于健美操163分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜正式过户捣成泥
2、加入白糖和糯米粉和成面团
3、搓成长条切成等份的小份
4、锅里放油烧热放入南瓜饼煎至两面金黄即可
5、煎好的南瓜饼放在厨房纸上吸去多余的油份
6、配上南瓜泥和炼奶，可以开餐了。香甜软糯的南瓜饼真的的好好吃
7、一口气吃了好几个呀。小肚子涨死了。哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、降血压等功效；可与芦荟、绿豆、鲈鱼搭配；与大闸蟹、木瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、止虚汗等功效；可与兔肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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