| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜糯米南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于爬泳95分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮切成小块蒸熟，打成泥，加入糯米粉和砂糖揉成团
2、取出一小团搓圆
3、用牙签压出花纹
4、在上面点颗枸杞子，一个小南瓜就出型了，是不是很可爱呢
5、在蒸笼上抹上一层油防粘，然后把小南瓜们摆好
6、大火蒸上20分钟左右，南瓜色出来了有木有，食欲有木有
7、凉了再往外拿哦，软糯的相当可口，儿子的小黄人，很可爱呢，不忍心吃了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、解毒杀虫等功效；可与绿豆、枣（鲜）、猪肉搭配；与带鱼、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、桑葚、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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