三色蛋的热量和减肥功效

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、凉肠、增进食欲等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、滋阴、清肺等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆、干贝、牡蛎 搭配；与红薯、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；