营养不长胖&咖喱的热量和减肥功效

1、首先我们把准备好的食材来处理一下！土豆切小块，胡萝卜切小颗粒，香菇切小片就可以了！~

2、同时我们烧一锅水~

3、把香菇在沸水中煮一下，然后盛入碗里备用！~

4、再把土豆放进水中煮，差不多变软了就可以盛起来了~

5、锅中倒入适量的油~烧热（我认为可以少放一些油哦，这样更健康，也不会长胖啦！~）

6、然后倒入土豆翻炒（水沥干）

7、胡萝卜和香菇一起放入锅中~继续翻炒~

8、然后加入清水没过食材~用大火煮开~

9、咕噜~咕噜（中途会有泡沫，需要打捞起来哟！~）

10、这时可以打开咖喱块了。我买的是辣的那种，5级（亲们可以按自己的口味购买）

11、关火，加入咖喱块~

12、搅拌至均匀！~

13、开微火慢顿5分钟左右，使汤汁变浓稠！~

14、最后装盘即可！~享受营养健康而又不长胖的咖喱吧！！