红糖玉米餐包的热量/卡路里_红糖玉米餐包的做法

1、除黄油外，所有主料按照先液体后固体的顺序放入面包桶中，启动“和面”程序（23分钟）。一个“和面”程序（23分钟）后，加入软化的黄油，再次启动“和面”程序，揉至扩展阶段。
2、加入充分沥干的花玉米粒。
3、揉3-4分钟，至面团与花玉米粒混合均匀。
4、面包桶覆盖保鲜膜和湿布，发酵至2倍大。
5、取出发酵好的面团，排气，均分9份，每个大概70-71克，滚圆。放入涂抹黄油（原料黄油以外，大概3-4克）的模具中。
6、覆盖保鲜膜，发酵至2倍大后，去掉保鲜膜，放入预热至180℃的烤箱中层，上下火，35分钟。
7、出炉脱模，移至晾网。
8、凉至手温后，装保鲜袋，2天内吃完。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与皮蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、紫菜、辣椒搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

红糖玉米餐包的热量和减肥功效