自制无添加的酸奶的热量和减肥功效

1、原料。

2、酸奶机的内胆。

3、烧一壶开水，把制作过程用的勺、内胆、还有盖子，凡是能接触到奶的都用开水烫一遍灭菌。

4、奶倒入酸奶机内胆中，然后把原味酸奶倒入牛奶里，用勺搅合均匀。

5、盖上盖子，放入酸奶机里。

6、酸奶机插上电源，时间是晚上七点左右，到明天早上就可以看到制成的酸奶了。（呵呵，这就是我在沈阳买的酸奶机，30元，很好用哦）

7、还没有加入任何果肉、蜂蜜前的原味酸奶。

8、吃的时候可以加入糖、蜂蜜、豆、罐头果肉、还有自制的草莓果酱，呵呵根据自己的口味随意添加啊。我加入了好多的草莓果酱，掩盖住酸奶的蒜味呢。呵呵我喜欢甜甜滴！