| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 南瓜花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜南瓜花洗净。
2、鸡蛋炒熟出锅。
3、热锅倒入植物油，加2瓣大蒜，炒出香味，加南瓜花翻炒。
4、倒入炒好的鸡蛋翻炒1分钟，加精盐，鸡精，生抽，葱花出锅装盘。
5、悠淡的南瓜花清香渗入鸡蛋中，美味啊！感谢大自然的馈赠！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、圆生菜、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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