| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 鸡腿菇番茄粥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于摩托艇运动209分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿菇，番茄切丁，煮粥的同时放入切好的鸡腿菇和番茄丁，等粥煮烂时，用料理棒搅成米糊即可。
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增加食欲、通便等功效；可与鱿鱼、莴笋、竹荪搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、护肤等功效；可与黄鱼、菜花、豆腐搭配；与鱼头、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
