| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 培根生菜热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于摩托艇运动260分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根切断，生菜洗净掰片。培根裹上生菜用牙签固定
2、饼铛加热七分热把培根生菜放进去，不用放油。培根自身出油，煎制到金黄即可出锅装盘
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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