| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 方便携带的快手早餐-卤肉糯米饭团热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于穿衣服806分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米洗净，加水煮成糯米饭，可以用电饭煲预约好，早上起来打开晾至温热，然后把糯米饭铺在油纸上，整成四方形，放上卤肉和萝卜条
2、连着油纸将糯米饭和卤肉萝卜条卷起来，卷成圆柱状，两端钮紧成糖果状，就可以带着走了
3、吃的时候我们从包装油纸的一端打开就可以了，是不是很方便啊
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、消食化滞、开胃等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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