| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杨梅果酱热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于干砌墙47分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅洗净，沥干。
2、去核，剩下果肉。
3、把果肉，冰糖，白砂糖，放到锅里熬30分钟以上。
4、做好后冰箱里冷藏........
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、大葱相克，同食可能会引起不适；
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