| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于划船120分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切片
2、电饼铛加热
3、锅底刷油放入馒头片
4、刷上酱料然后反面
5、重复第四部
6、出锅配米粥
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、养心等功效；
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