| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1248克 | 玉米胡萝卜骨头汤热量/卡路里2319千卡 | |||
 热量2319千卡,相当于椭圆运动机232分钟消耗的热量600 | |||||
1、把猪骨洗干净，放点盐腌二十分钟左右，再用水洗一遍备用。
2、把玉米和胡萝卜洗干净切段，备用。
3、把红枣去核，姜切片备用。
4、把准备好的材料放入煲里加适量水就开始煲两个小时。
5、美味清甜的玉米猪骨汤就出来了，加适量的盐就可以喝了。这是喝完后剩下照的。好好喝。。。。^_^^_^^_^^_^
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、生津液、强筋骨等功效；可与西洋参、葛、粉葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防治肝病、明目等功效；可与芥蓝、菜花、山药搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与莴笋、圆白菜、狗肉搭配；与白酒、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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