| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 拌茄泥热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于越野摩托16分钟消耗的热量240 | |||||
1、茄子洗净去蒂，掰开，放电饭煲蒸格上与饭同煮，饭好了茄子也就好了Y(^o^)Y。
2、把茄子夹到盘中，放入盐、味精、白糖、生抽、挑入少许猪油、撒少许麻油，一起拌匀捣成糊就完成了！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、抗衰老、养阴补虚等功效；可与基围虾、火腿、海虾搭配；与螃蟹、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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