| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 银耳南瓜靓汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于骑摩托车224分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把银耳泡发一下，南瓜切块
2、把泡发好的银耳放锅里煮，煮开后，放入冰糖。
3、银耳和汤变得粘稠了，将南瓜放入。小火炖十分钟就可以了。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、高粱、银杏搭配；
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