| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 牛肉浓汤，宝宝很爱喝的哟热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于堆肥63分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅烧至4成热加入一块牛油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动
2、放入土豆、洋葱、番茄煸炒一下
3、倒入牛肉翻炒至变色
4、加许少许生姜、料酒和葱结
5、加入食材料约2倍的水，一共将食物炖制软烂。为了减少烹制时间，我换到了高压锅里，气阀上气后25分钟汤就好了，调入少许盐，鸡精，胡椒就好了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、润肠通便等功效；可与芥蓝、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、海蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与苹果、羊排、牛肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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