| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 肉松沙拉排包热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡,相当于钓鱼433分钟消耗的热量180 | |||||
1、打开包装让人眼前一亮的 美的 T3-L381B电烤箱
2、烤箱门手柄结实,手感不错
3、烤箱门上有保护网
4、烤箱内部4管平衡式加热
5、这是立体热风循环
6、还有内置的耐高温照明灯
7、这是控制面板能灵活设置上下温度
8、烤箱上还有温馨堤示
9、两侧有散热孔
10、四个结实平稳的炉脚
11、这是烤箱的配件和说明书
12、最后来个集体照
13、把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
14、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
15、20分钟后打出薄膜
16、放入盆中发酵
17、发酵至2到2.5倍
18、排空气分5小团醒10分钟
19、取一面团擀成长，由上往下卷
20、卷好的面团放入烤盘里进行第二次发
21、发酵至2倍
22、涂上蛋液，散上肉松，再放沙拉酱
23、上管170度下管180度预热5分钟，放入美的 T3-L381B电烤箱烤20分钟
24、20分钟出箱放凉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆、辣椒、干贝搭配；与鹅、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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