| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 红豆吐司热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于漂流220分钟消耗的热量300 | |||||
1、提前一晚上将红豆泡发
2、用高压锅将红豆压熟，然后控干水分
3、将牛奶、鸡蛋倒入表面包机桶里，然后加入盐和白糖
4、倒入高筋面粉，然后掏一个小坑放入即发酵母
5、将面包机菜单调成“和风/英式”、烧色调成“中”，然后启动程序
6、听到面包机投料蜂鸣提醒时，加入红豆
7、等到发酵3完成后，在表面刷一层全蛋液，撒上扁桃仁
8、制作完成后面包机会提醒并进入保温状态，关掉电源，提出面包机桶，冷却后切块即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与菠萝、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
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