| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 红烧黑鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于看电影599分钟消耗的热量60 | |||||
1、黑鱼处理干净
2、鱼头剁开，鱼身从中间片开，片成片。
3、葱辣椒切段，姜切片，豆腐皮划开
4、锅中放油（比平常多点）烧热，放花椒、茴香、葱、姜、辣椒榨出香味后到入黑鱼，稍抄一下，放糖、料酒、老抽。加入适量水，放豆腐皮、肉丸
5、锅开后稍煮几分钟，放盐、鸡精出锅
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
