| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 排毒蔬菜芦笋-芦笋排毒净体果汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、芦笋洗干净，刮掉尖尖那头的刺，切小，不用去皮。苹果去核，切小块。连水一起放入搅拌机搅拌成汁，即可。因为苹果和芦笋比较硬，多搅拌一会儿，以免影响口感。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、改善心血管、消除疲劳等功效；可与百合、大花蟹、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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