| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、煮鸡蛋，相信亲们一定都会
2、鸡蛋切成丁，放入碗中，加入沙拉酱搅拌均匀
3、将拌好的鸡蛋沙拉摸到面包上，作为夹心
4、将面包片叠放在一起，去边，切成小块即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、荠菜搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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