| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 番茄鸡蛋通心粉热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于有氧拳击操45分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将通心粉在盐水中煮11分钟，然后分别将鸡蛋和番茄（洋葱）炒好，最后汇合～超好吃^_^
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、干辣椒、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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