| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 糖水杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于修筑围墙28分钟消耗的热量360 | |||||
1、杨梅洗净，放水里煮，同时放冰糖，挤柠檬汁，冰糖用量和柠檬汁用量请根据自己口味添加
2、煮好静置放凉，冰镇后吃味道更棒
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、增加食欲、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、黄瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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