| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 枸杞冬瓜汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于砌砖43分钟消耗的热量420 | |||||
1、冬瓜洗净，去皮，瓢，切成小丁
2、枸杞子泡软
3、锅放火上，加入清水，放入冬瓜煮沸，再放入枸杞子煮上3分钟，加入盐、鸡精，白糖，美味就成了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、减肥降脂等功效；可与芡实、牡蛎、银鱼搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、润肺等功效；可与决明子、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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