山药红豆的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、滋肾益精、清热等功效；可与芥蓝、鸭翅、小麦搭配；与鹿肉、油菜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、利小便等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；