芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、鸡蛋，糖粉，牛奶拌匀，加入过筛的低粉搅拌至顺滑无颗粒。黄油隔水融化加入蛋奶液中搅拌均匀，面糊过筛放入冰箱冷藏半个小时以上。
2、芒果洗净切丁，放入冰箱冷藏备用。
3、取一汤勺面糊至平底锅，摇晃平底锅使得面糊均匀（越薄越好），用最小火煎至底部冒小气泡即可。
4、煎好的面皮如图。
5、淡奶油加细砂糖打发。
6、开始制作芒果千层。没煎的那面朝上，然后涂抹一层奶油，再平铺一层芒果，再在上面铺一层奶油。这样的芒果夹层铺两层。中间铺两层奶油面皮层。最上面的再铺两层芒果层。一共是六层。
7、大功告成。芒果千层做好了，放入冰箱冷藏之后更好吃。
8、成品

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与银鱼、香椿、桂圆搭配；与田鸡、甲鱼、糖精相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

芒果千层的热量和减肥功效