| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 减肥午餐—美味拌面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于变式平板支撑80分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料简单，中间的是焖烧杯
2、杯中放开水加面
3、大概十分钟后捞出放凉点
4、码上酱料
5、拌匀即可开动啦。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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