| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸暑条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于换床单90分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将土豆切成条状
2、然后洗净放入开水中煮3-4分钟（煮时可以放适量的盐）
3、捞起，水分沥干，放冰箱冷冻，吃时拿出来放入油锅中炸至金黄色即可.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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