| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁碎 | 克 | 242千卡 | 575千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 杏仁巧克力酥条热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于吃东西194分钟消耗的热量90 | |||||
1、飞饼2张解冻
2、稍稍擀一下
3、刷上蛋液
4、用粉碎机将巧克力打碎，洒在飞饼上
5、将杏仁碎洒在飞饼上
6、另一张飞饼上也刷蛋液，盖在第一张飞饼上
7、用刀切成条
8、把飞饼条扭起来，刷上蛋液
9、180℃，30分钟。
杏仁碎的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、止渴生津、止咳平喘等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与生菜、小米面、银鱼搭配；与菠萝、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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